南京中华中等专业学校足球队训练计划

一、指导思想

足球运动是一项具有竟争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和団结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴，促进学生身心健康，

增强体质丰富学枚文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气示具有重要意义

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴加

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的持点有欢地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛战斗作风和有团队合作的人组成学校足球队。

三、学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基本技术的基磁上学习进攻战木防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间，为每周一到周五大课间

训练地点，学校后操场

四、训练基本任务、内容、要求及手段

（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量

1、严格组织学生紀律性。2、严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比作风，1、养成良好的体育道德作凤。2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风

3、严格的训练纪律

（＝）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、焊发力等素质。

1、学习提急停急起

的正确方法

。2、提高速度所需要的肌肉カ量。3、提高完成各种技术动作所需要的灵、协调能力

（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐歩发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。2、正确握传、接球技术。3、提高技术运用的含理性。4、注意发现队员特点并加以培养。

五）提高队员的战术能カ（重点是个人战本和局部战ポ）

1、明确全入的攻守职能以及进攻和防守的

原则。

2、提高个入战术意识和局部2对1、3对2能カ。

3、确定基本阵容?初步形成1＝2ー1防守反击的基本打法。

主要训练手段

1、身体训练手段。定时、定距的高抬跑，后跑，球跑，各种起动跑，加

速跑，生跳，多级跳。

2、技本训练手段』各种个人、控球练习，多种连绩传射练习，音种一对一攻

守，2＂3人ー组的跑动中传接配合，音种人数相等、不等的传抢习

3、战术训练手段，2对1、2对2、3对2攻守对抗，全场场攻守比

南京中华中等专业学校

2019.9